自然的方式, 你可以記住事情更清楚

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您是否在記憶關鍵事實和事件時遇到了困難?有許多不同的原因導致記憶喪失, 所有這些都對你的生活品質有重大影響。如果你的記憶力有問題, 你可能在工作中遇到問題, 被別人視為不負責任, 可能會讓你最關心的人失望。下面的文章將説明你提高你的記憶力和生活。

如果您需要記住大量資訊, 請在不同位置進行研究。這使您可以創建包含一組資訊的可視連結, 從而更容易內化。從本質上講, 在各種設置中學習您的材料將説明您更輕鬆地將資訊提交到您的長期記憶中。

試著擺脫你的頭腦, 任何多餘的包袱, 特別是那些涉及負面的想法, 以提高你的記憶力。與積極或壓力較小的人相比, 那些抱有負面想法或承受大量壓力的人, 會更無法記住事情。與你的醫生討論緩解壓力的方法。

把你的大腦想像成你需要鍛煉來記住事情的肌肉。你可以通過玩拼圖來減少衰老的效果。

包括魚油在你的飲食每天, 通過補充, 如果有必要。如果你很難記住你可能缺乏的東西, 在你的飲食中加入歐米茄-3。最簡單的方法, 包括在你的飲食是採取避孕藥。

顯著提高記憶力的一個聰明方法是教別人一些東西。舉一個例子, 如果你談論一個心愛的故事, 你會更清楚地記住它。通過這樣做, 你將強化記憶, 讓它在你的腦海裡保持新鮮。
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即使你目前還沒有入學, 繼續學習新的東西也是至關重要的。當你停止學習時, 你就停止了大腦肌肉的工作。當你確實需要記住一些事情時, 就會更難。

使用召集人、規劃師和日曆。首先是購買一個計畫師, 把事情寫下來。你也應該努力保持一個穩定的時程表, 不時地看它, 這樣你就可以吸收資訊。把東西寫下來會説明你記住。它減少了你的記憶體負荷, 並作為保險, 以防你忘記你下一步需要做什麼。

制定一致的學習計劃, 説明你提高記憶力, 並在一段時間內學習這個話題。這個策略讓你有更多的時間去思考你學到了什麼, 記住它。有研究發現, 使用這種方法的人比試圖同時學習所有資訊的人更能記住資訊。

使用這些技巧, 你可以看到你製造和保留記憶的能力得到提高。這可以在很多方面讓你的生活變得更好, 比如在家裡和工作中, 和朋友在一起, 在關係中。利用你增加的認知能力, 改善你的生活。