變老了?扔掉搖椅!

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優雅的衰老說起來容易做起來難。變老並不容易, 但你別無選擇。然而, 你可以用喇叭抓住公牛, 控制自己的年齡, 在晚年保持健康和快樂。

建立和保持良好的關係是衰老過程中至關重要的一部分。活躍在你的社區已經被證明可以延長壽命。在思考你的社會關係時, 一定要讓自己身邊有積極的人, 當你情緒低落的時候, 他們願意讓你和他們交談。

嘗試白藜蘆醇補充。吃含有白藜蘆醇的食物會説明你保持年輕。白藜蘆醇是一種天然抗氧化劑, 存在於葡萄和堅果中, 定期服用時會沖洗你的消化系統。白藜蘆醇的一個很好的來源是在 g此人尖或 falopia japonica, 這就是他們獲得補充劑的地方。你也可以在南非的一種灌木中找到它, 叫 senna quinquangulata。

成功衰老的關鍵之一是時刻願意學習新事物。在生活中, 學習是絕對必要的。

友誼會給你帶來活力, 用愛和幸福來填滿你的情感。你永遠不會太老, 不能交朋友。所以, 讓自己和其他人一起出去玩, 獲得新的友誼, 這樣你就能有更長更好的生活。

每晚有足夠的睡眠是很重要的。根據你自己的身體, 大多數人每天需要7到9個小時的優質睡眠。睡眠不足會導致抑鬱或心血管疾病等疾病。

從生活中獲得最大的東西, 有時是記住享受自己的問題。如果你花時間為你的孩子設定里程碑, 就像你在他們成長的時候所做的那樣, 你會發現, 當你達到這些里程碑的時候, 你會和多年前一樣感到驕傲。

在陽光和雪中保護你的皮膚。在高溫或寒冷中呆得太久會對你的皮膚造成傷害。這可能導致許多皮膚問題, 從過早衰老到皮膚癌。

用更多的魚代替紅肉是改善心臟健康的簡單方法。這是一個眾所周知的事實, 肉有粘性的東西, 積累在你的動脈襯裡, 並將有助於心臟病, 除其他外。然而, 食用魚是一個更好的選擇, 所以如果你定期將它納入你的飲食計畫, 它將有助於你有一個更健康的生活。
了解
喝盡可能多的水。老年人脫水容易得多, 所以喝相當於8-10 杯的純淨水是當務之急。

重要的是要認識到, 衰老不僅僅取決於運氣或遺傳。這也並不總是容易的。保持你的健康可能會很困難, 有時隨著年齡的發展, 它不會變得更簡單。但是, 如果您遵循本文仲介紹的提示和技術, 您可以保持自己的健康。