治療關節炎疼痛和症狀的小貼士

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如果你有關節炎, 你會意識到這不是一個愉快的條件, 它可能會使你的日常活動變得困難。你很容易感到被壓倒和毆打, 並屈服于你不能再從事你最喜歡的活動的可能性。

遠離吸煙, 如果你已經在抽煙, 就戒煙。尼古丁可以減少你體內的血液流動量, 這可以暫時減少炎症。然而, 由於缺乏血液流動對你的關節造成的損害, 會導致你的關節炎的嚴重程度增加得更快。

發現新的方法來消除壓力, 這樣你就可以放鬆和管理你的關節炎。當你的身體有壓力時, 化學物質就會被釋放。這些化學物質會引發炎症, 從而增加與關節炎相關的疼痛。也許你可以找到一種更有效的方法來組織你的時間、鍛煉, 或者簡單地學會從不同的角度看待事情, 不再擔心細節。

如果你開車, 患有慢性關節炎, 重要的是你知道你有資格停車。很多關節炎患者都不知道自己有資格進入這些部位, 所以他們只是渡過難關。

針灸是慢性關節炎患者的一種選擇。針灸已被證明有助於緩解與關節炎相關的疼痛。只是要知道, 針灸不是一個即時的解決方法。要獲得有效和持續的止痛, 你需要致力於定期治療。

參加適合你病情的適當運動。運動不僅增加了一般的體能, 而且還增加了靈活性, 這對很多關節炎患者來說是一個關鍵的癥結。低衝擊運動可以保持你的身體健康和靈活, 但要小心, 不要給自己壓力或壓力。停止, 如果你不能趕上你的呼吸或你感到疼痛。

開始定期練習伸展運動。對於那些患有關節炎的人來說, 靈活性往往是首先消失的事情之一。每天做伸展運動, 以保持你所有的肌肉和關節的靈活性可以防止這種情況發生。把你的伸展從頭到腳做反向, 從底部開始, 向上工作。

找一個好的理療師。如果你的日常工作經常被關節炎打斷, 你可以通過你的理療師為你個人定制的鍛煉計畫來找回你的時間和靈活性。要想取得最好的效果, 要定期聽從理療師的建議, 重新回到日常工作中。

如果你的單膝或雙膝有骨關節炎, 和醫生談談電刺激。研究已經證明, 這種治療不僅減少膝關節腫脹, 由於骨關節炎, 它也可以説明減輕疼痛。
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花點時間提前計畫。你不知道什麼時候會爆發。正因為如此, 你應該總是有一個計畫, 這樣你就可以減少問題。做你的家務, 讓你經常休息, 甚至無限期停止, 沒有帶來不便。

來自各行各業的關節炎患者都把提示, 就像你剛才讀的那些, 用來儘量減少關節炎對他們日常生活的影響。有經驗證的治療方法, 你可以用來找到緩解你的關節炎疼痛。