自然療法為您的日常關節炎疼痛

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如果你對關節炎有什麼瞭解, 你已經知道它可能是一種令人沮喪的、痛苦的疾病。但一旦你有了適當的資訊和建議, 與關節炎生活就容易多了。這篇文章有一些有效治療關節炎的小竅門。

一定要用好的姿勢, 努力保持關節強壯。這將減少你對身體的緊張, 最終最大限度地減少你的症狀。當你站著和坐著的時候, 你會想保持正確的姿勢。儘量確保你的體重在每條腿上都是相等的。這將有助於加強你的脊椎, 保持你的關節的壓力, 最大限度地減少你的關節炎症狀一路走來。

如果你是關節炎患者, 不要限制你的睡眠。睡覺時, 你身體的細胞會恢復活力。試著每晚睡8個小時左右, 或者在壓力大的時候睡十個小時。當你有足夠的睡眠時, 你的身體會做出非常有利的反應。

瑜伽、冥想和放鬆療法可以使關節炎患者受益。這樣的做法可以放鬆你的身心, 這已被證明有助於最大限度地減少關節炎症狀。為了獲得最佳效果, 每週至少練習三天這些技術。

如果你正在改造或設計自己一個全新的家, 你患有關節炎, 要求建設者修改。與產生器見面並記下所需修改的清單。這些簡單的修改, 使每一天更容易和更安全, 通過容納你的疼痛, 發炎的關節。

嘗試使用芳香療法, 以説明與關節炎的一些疼痛。研究已經證明, 芳香療法可以説明放鬆你的關節和肌肉, 讓你的症狀消退。

放鬆音樂實際上已經被證明有助於治療關節炎症狀。平靜的音樂可以放鬆身體, 説明舒緩你的疼痛和痛苦。此外, 你發現放鬆的音樂可以説明你入睡, 即使關節炎是挑戰你這樣做的能力。

如果你患有關節炎的慢性疼痛, 可以考慮去桑拿浴室止痛。桑拿的熱量和水分可以説明減少關節炎的炎症, 進而有助於減輕疼痛。如果你想從這種技術中獲得最大的好處, 你必須經常回到桑拿浴室。
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做好準備。保持一個堅實的計畫, 瞭解你在發生爆發時需要做什麼。做你的家務, 讓你經常休息, 甚至無限期停止, 沒有帶來不便。

利用適當的機械輔助設備, 使艱苦的工作更容易。在從事你知道會給你的關節帶來壓力的活動之前, 要採取預防措施, 以免造成進一步的損害。避免這些困難的任務可能意味著避免關節損傷和疼痛, 所以要保護自己的安全。

你的醫生應該定期檢查你是否有任何營養缺陷。如果你長期缺乏某些維生素, 特別是維生素 b-12 和鐵, 你的關節炎發作將更加頻繁和痛苦。經常檢查你的水準是至關重要的, 這樣你才能隨著時間的推移最大限度地提高你的舒適性和心情。

正如前面所說, 關節炎是一個非常具有挑戰性的條件, 很多人必須處理。掌握有關現有治療方法的正確知識, 可以簡單得多。