用這些老化的小竅門生存很久, 也有繁榮

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不可避免的是, 你會體驗到衰老帶來的身體變化, 它將改變你的日常生活。但如果我們學會如何, 這些衰老的影響是可以補救或減緩的。在生命的早期過健康的生活方式可以減少一些衰老的跡象。

把皺眉倒過來, 以避免皺紋和線條。這似乎有點傻, 但卻是真的。每當你覺得你開始皺眉的時候, 都會給自己一個小小的捏一下, 讓你停下來。你最終可以改掉這個壞習慣。

不要擔心你的年齡。當你關注與體重、身高和年齡有關的數位時, 很容易分心。少關注數位, 多關注充分利用你的生活。

建立和保持良好的關係是衰老過程中至關重要的一部分。參與社區活動已被證明可以延長壽命。在思考你的社會關係時, 一定要讓自己身邊有積極的人, 當你情緒低落的時候, 他們願意讓你和他們交談。

當你建立積極的友誼時, 他們會以美麗而充滿活力的方式反映在你身上。你永遠不會超過結交新朋友的年齡。今天結交新朋友, 過上更長、更幸福的生活。

生活需要探索和品味。如果你為自己設定目標, 在達到這些目標並擁有更高的整體生活品質後, 你會有成就感。

當你衰老的時候, 激素平衡將是你生活中的一個重要變化。荷爾蒙失衡會導致體重增加、失眠和抑鬱, 任何這些都會導致更多的健康問題。你的醫生可以説明你找到平衡荷爾蒙的最佳方法, 以便在未來幾年增加你的整體健康。

好好享受吧!現在, 你比以往任何時候都更有可能跟隨自己的心, 在這個世界上做出積極的改變。想辦法享受每一天, 利用生活帶來的一切。

確保你喝了足夠的水。隨著年齡的發展, 脫水變得更加普遍。為了防止這種情況的發生, 建議每天喝 8-10 0 杯水。

當你回到以前的愛好或興趣時, 要關注衰老的積極屬性。一旦你有了更多的閒置時間, 可能被擱置多年、被忽略多年的活動, 就會突然再次變得愉快。這些活動會讓你的頭腦敏銳、活躍, 對生活感興趣。
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一定要定期檢查你的血壓。高血壓往往導致很少或沒有症狀, 被稱為 "無聲殺手"。隨著年齡的發展, 監測你的血壓是至關重要的。如果你早知道高血壓, 你就有時間解決。

這些都是很好的建議, 不僅可以減緩我們隨著年齡的增長而處理的一些問題, 而且可以在我們知道其中一些問題存在之前就完全阻止它們。在整個衰老過程中保持健康和快樂, 可以從任何年齡的基礎工作中受益。年齡確實只是一個數位, 永遠不應該定義你是誰, 也不應該決定你的感覺有多好。