學習如何從今天開始戒煙!

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很多人都想辭職, 但實際上很少有人辭職。繼續讀下去, 瞭解如何戒煙的小竅門, 並儘早戒煙。然後用你在這裡學到的所有東西, 以戒煙, 並從你的生活方式中消除吸煙。

寫下你應該辭職的原因, 以增加你實際辭職的機會。寫下來會影響你的精神面貌。它可以通過保持你對戒煙欲望的關注來增強你的戒煙動機, 減少戒煙的難度。

把戒煙當成戒掉任何其他毒癮: 作為一系列清醒的日子。戒煙是一項需要有條不紊地處理的任務。不要擔心下個月或明年。關注當下, 處理每一天的到來。所有這些無煙日很快就會形成無煙的未來。

要戒煙, 試著創建一個戒煙的方法清單。花時間坐下來, 根據自己的個性定制自己的名單, 是一個很好的辭職方法。不同的人可以通過不同的方式完成同樣的事情。重要的是, 你要找到一個可管理和舒適的公式。編制一個清單有助於這個過程。

戒煙的好處是為了改善身邊所有人的健康。二手煙對你家裡的人有害。隨著時間的推移, 這將是毀滅性的, 因為你可以通過二手煙暴露有毒化學物質。戒煙會改善你自己和你所愛的人的健康。

強烈而積極的心態可以在很大程度上説明你戒煙。想想看, 如果你能戒掉這個習慣, 你的生活可以有多少進步。想想你的呼吸會有更好的氣味, 或者你的牙齒會有多乾淨, 或者你的家會有多乾淨和新鮮。雖然瞭解吸煙的諸多負面影響是好事, 但對很多人來說, 記住戒煙的積極好處可能會更有説明。

在你辭職之前削減開支。這將説明您開始戒煙之旅。試著在醒來後至少等一個小時, 然後再抽一天的第一支煙。也許只抽半支煙, 而不是整支煙。

提前為自己創建獎勵制度。每次達到預定目標時, 都要對自己好一些。在成就周年紀念日前後取消你的獎勵, 比如辭職一周或一個月。把你的清單貼在冰箱上或另一個你會經常注意到的地方。你可能會驚訝于這些獎勵能激勵你克服障礙。
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想出應對壓力的新計畫。許多吸煙者都有在壓力下吸煙的習慣。如果你擁有可用選項的備份計畫, 你就不太可能亮起來。準備好多種策略, 這樣, 如果第一個策略不起作用, 你就做好了準備。

在你的一生中, 要樂觀地知道, 如果不吸煙, 你的生活會更快樂、更健康。應用你今天從上面的文章中學到的知識。