按照這個建議立即戒煙

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說你想戒煙很容易, 但肯定很難做到。大多數戒煙的努力都失敗了。這就是為什麼你應該做一些研究和使用像本文中的提示, 以説明你在你的追求成為一個不吸煙的人。

為了成功戒煙, 向你見得最多的人尋求説明。得到家人、朋友和同事的支援, 可能意味著成功與失敗的區別。戒掉任何習慣都是困難的, 尤其是像吸煙這樣容易上癮的習慣。一定要讓你周圍的人為你加油, 不要故意阻礙你的成功。

有時當你想戒煙的時候, 恐嚇戰術會有説明。掃描一些癌症患者的照片, 這些人由於香煙而顯著老化, 或肺部受損。時刻保持這些的視野, 它們可能會嚇到你遠離那些危險的香煙。

為了讓自己有戒煙的動力, 要清楚自己為什麼想戒煙。雖然戒煙有很多很好的理由, 但你想關注自己最強大的個人原因。每次你感到受到誘惑的時候, 提醒自己有多想改善自己的健康, 省錢, 或者為孩子樹立好榜樣。

試著讓你明白, 吸煙不是解決你可能遇到的任何問題的辦法, 不管是爆胎還是家庭問題。吸煙從來沒有解決過危機, 也肯定不會開始減輕你的痛苦。當你在戒煙的路上, 記住這一點。

認識到引發吸煙欲望的日常活動。對一些人來說, 這是早上的第一杯咖啡。對其他人來說, 這可能是一頓飯的結束, 也可能是與吸煙的朋友交往。無論你的觸發因素是什麼, 現在是你必須提醒自己辭職的時候, 因為你足夠關心自己, 你想辭職。
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不要孤軍奮戰。經常告訴周圍的人, 你正在努力戒煙。他們可以提供支援和鼓勵, 也可以帶來巨大的變化。您還可以考慮支援小組或顧問。行為療法可以説明你拿出並堅持説明你戒煙的策略。

避免你更有可能吸煙的情況。例如, 如果你經常光顧的酒吧允許吸煙, 你可能要考慮去另一個酒吧。通過避免這種情況, 你一開始就不那麼容易想拿一支煙。

你已經知道, 說你想戒煙很容易, 但戒煙要困難得多。確保成功的最好方法之一是做作業, 通過使用有用的技術來加強你的努力, 比如上面文章中提供的技術。把這些小竅門應用到你的努力中, 這次你可能會發現成功。