你如何才能讓耳鳴成為過去的事情

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與耳鳴生活在一起會給你的生活帶來很大的壓力。聲音總是存在的, 有時你想做的就是擺脫它。但是, 一切並沒有失去;你將要讀的那篇文章會給你一些如何對付耳鳴的建議。

為了防止耳鳴, 避免在工作中出現非常大聲的情況, 比如搖滾音樂會或大聲的聲音。如果你發現自己無法完全避免巨大的噪音, 使用耳塞來保護自己。大聲的噪音是耳鳴的主要原因之一。關鍵是要防止對耳朵造成任何進一步的傷害, 以防止耳鳴惡化。另外, 不要參加任何可能導致現有耳鳴惡化的活動。

當你被耳鳴困擾時, 試著穿上一些能發出一些背景雜音的東西。環境噪音有助於掩蓋耳鳴的噪音, 所以你不會注意到那麼多。當你能聽到的唯一聲音時, 很容易專注于你的耳鳴, 更容易被它所困擾。

游泳或淋浴時保護耳朵不受水的影響, 防止耳鳴症狀增加。當水進入耳朵時, 有了游泳等活動, 你的耳鳴症狀可能會加重。雖然它可能看起來很傻, 它也可能是明智的, 穿耳塞, 而你淋浴。

試著確定你的耳鳴症狀是否開始于你開始服用任何新藥物的時候。耳鳴可能是由多種藥物引起的, 如果你停止攝入藥物, 耳鳴可能會得到解決。如果可能的話, 在醫療監督下, 儘量在一周內停止服用每一種藥物, 看看這樣做是否能結束耳鳴。

吃不同的食物。很多患有耳鳴的人聲稱, 當他們開始吃不同的食物時, 他們的症狀就消失了。許多耳鳴患者報告說, 維生素 b12 和銀杏葉説明他們的耳鳴。也有人認為, 避免喝咖啡也會有説明。一次嘗試一次一次更改, 以便您可以注意到所做的更改所做的任何更改。

打電話給你的初級保健醫生。耳鳴的最初跡象可能令人擔憂, 所以儘快上車去看醫生。他們將能夠為您提供的想法, 可以説明您處理這種煩人的情況。您的醫生還可以運行一系列診斷測試, 以説明確定耳鳴的原因。
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把高度優先放在消除生活中的壓力上。你不需要再給每天聽到噪音和干擾聲的壓力增加任何壓力。努力掌握你的時間管理技能, 控制你的情緒, 儘量避免不必要的壓力。如果你成功地做了這些事情, 你會發現自己受到的病情影響較小。

你只是閱讀了一些資訊, 這些資訊説明了很多和你處境相同的人。沒有人應該因為耳鳴而失去對自己生命的控制。應用這些提示, 並控制你的病情。