容易理解有關眼部護理的提示和建議

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眼部護理對健康至關重要。不幸的是, 很多人不知道實現健康的眼睛是怎麼回事。繼續閱讀, 確保你不是他們中的一員。

你可能已經知道你需要在夏天戴太陽鏡, 但你應該意識到它們在冬天也很重要。這是有道理的, 因為雪反射了多少光線。即使在沒有雪的日子裡, 即使是陰天, 太陽也會照亮天空。

這似乎不符合邏輯, 但你的飲食對你的健康有巨大的影響。研究表明, 食用維生素 e 和 c、鋅和歐米茄-3 脂肪酸豐富的食物有助於預防黃斑變性、白內障和其他疾病。三文魚、金槍魚、堅果、豆類、綠葉蔬菜和柳丁只是含有這些有益營養素的食物中的一小部分。

你需要瞭解任何眼病家族史。其中許多情況是遺傳性的, 瞭解你的風險可以説明醫生治療你。你可以通過和家人交談來瞭解這些資訊。

為了照顧好你的眼睛, 吃更多的歐米茄-3 脂肪酸。在你的飲食中加入富含這種重要營養素的食物。金槍魚、比目魚、三文魚和綠葉蔬菜是很好的飲食選擇。每天吃1餐。

太陽鏡是適當的眼睛護理所必需的。戴正確的太陽鏡可以保護你的眼睛免受有害的紫外線。暴露在過多的紫外線下, 會導致白內障或黃斑變性。為了獲得最大的保護, 請摘下完全阻擋 uvb 和 uva 射線的太陽鏡。你需要得到的太陽鏡包裹周圍, 以説明你在任何角度。

想想家裡的空調和暖氣吧。這些都是眼睛乾燥的主要原因。你甚至不需要操作加熱器;加濕器將保持水分迴圈。空氣中的水分有助於防止眼睛變幹和刺激。

如果你經常使用電腦, 你需要知道你可能會傷害你的眼睛。當你的眼睛乾涸時, 頻繁的眨眼會有説明。減少電腦螢幕上的眩光量。如果可以, 嘗試獲取防眩光螢幕。最後, 定位您的電腦, 使您的眼睛與您的顯示器的頂部水準。這樣做的目的是稍微向下看一下你的螢幕。

不時使用滴眼液, 但不要過量。請確保不要過度使用它們。如果眼藥水不能足夠舒緩眼睛, 請諮詢眼科護理專家, 以獲得更好的治療。
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隨著年齡的發展, 你的眼睛會更加乾涸。富含歐米茄-3 脂肪酸的飲食將被證明是有益的。此外, 無論是冷空氣, 都會使問題更加嚴重。防止汽車通風口指向你的臉, 在工作時不要讓通風口或風扇直接打在你身上。

你現在已經閱讀了這些資訊, 所以你可以肯定你有健康的眼睛。你的眼睛是非常重要的身體部位, 所以你需要確保它們是健康的。把這些小竅門用起來, 不要再擔心你的視力了。